[...] za duzo cwiczen na triceps szczegolnie po klatce plecy - wrecz idiotyczne cwiczenia... 3 wrecz takie same cwiczenia... a gdzie dol plecow? trening barkow rowniez z dupy biceps: Ściąganie podchwytem ciężaru atkasu w ół - to chyba na triceps a nogi to co? tylko przysiady poczytaj jeszcze bo bardzo slaby trening ulozyles, zupelnie bez glowy
"...po koks sięgaja ludzie słabi stary co oni Ci dali..."mało widziałes i jeszcze mniej wiesz na ten temat...szanuje twoje zdanie..mimo to ze sie z nim nie zgadzam ..
..spoko pewnie tak zrobisz jak piszesz ,ale nie wsadzaj wszystkich do jednej szuflady..widze ze piszesz to z duzym przekonaniem ,ale nie zapominaj,ze sa jeszcze ludzie którzy wiedza o co biega ,a ty piszesz tu o laikach i łebach po 16 lat...koks stosowany z umiarem i głową nie jest aż tak grożny..a to czy hapniesz kiedys koks to tylko kwestia [...]
Siema Siema no jeszcze raz ja a co powiedzie o takich wariantach 1: storm + beta alanina lub 2: storm + body octane ktory bedzie dla mnie najleszpy , i tez chodzi o cene :) prsze o szybka odpowiedz :)
Wiem, jak do tad niemialem zadnej diety przez te 8 miesiecy. Zauwazylem ze coraz ciezej przychodza mi przyrosty, wiec postanowilem diete ulozyc. Ale jak zobaczylem co mam jesc to... Niewyobrazam sobie aby takie jedzenie zanosci do szkoly i tam konsumowac. No ale nic. Przemysle i napisze jeszcze raz diete. Pozdro
[...] odpowiednia, do tego jest to dobrej jakości białko i szybko się wchłania. A Ty tutaj na dobrą sprawe masz tylko w dwóch ostatnich posiłkach białko, z twarogu i jaj. A no i jeszcze troche z mleka. A białko zwierzęce musi być w większości bo ma lepszy aminogram itp. A posiłek taki jak ryż+truskawki jest za mały. Truskawki to tylko dodatek a nie [...]
[...] 12-8 + jedno takie moje cwiczenie na lawce,ale nie wiem jak opisac bic+ przedramie sztanga podchwyt 3x 10 sztanga nachwyt 3x 10 mlotki 3x 8-10 - do 1 i 3 cwiczenia wrzucil bym jeszcze po serii, wkoncu nie cwiczysz 0,5 roku czy rok NOGI przysiady 4x 12-6 wyprost nog 4x 12-6 syzyfki 4x 10 wznosy nog w zwisie na drazku/poręczach 3x max
[...] bezposrednio po HIIT niezlym wyzwaniem jest zjedzenie chociazby pomarancza, hamulec na apetyt niesamowity. Po 30-40 minutach chetnie wypije odrzywke, ale na miske z zarciem jeszcze niema mowy. Aero po silowni robie, ale jak dlamnie wogole tego nie czuje jak bym wyszedl do sklepu po bulki. Jest za to zdecydowanie wilczy apetyt co tez jest fajne.
[...] tak? Clomid skończę 5 listopada, natomiast proviron około 18 listopada. Wybacz, że tak piszę dokładnie datami ale przynajmniej będę miał pewność, że dobrze Cię rozumiem :) I jeszcze pytania odnośnie provironu? Jaka jest mniej więcej cena tego u dilla, ile jest tabsów w pudełku, i ile jedna tabletka ma mg? Z tego co udało mi się znaleźć to [...]
[...] Wiał od Wileńskiego do mostu, aż padli. Co do uderzenia nasadą dłoni w nos, jest świetne, ale szanse, że klient to przetrwa są znikome. Wprawdzie powierzchnia uderzająca jest dość duża, ale powierzchnia nosa znikoma, a uderzenie idzie po dokładnym przedłużeniu kości przedramienia i ramienia. Jeśli dołączysz jeszcze bark i biodro - horror. Zanshin
[...] za te 160-170 zł to bez wahania się skuszę na dwa bileciki. Tylko zaznaczam, że ja chcę bilety na płytę stadionu. Będę bardzo wdzięczny za wszelkie informacje. Spytam się jeszcze z ciekawości: kiedy gra Red Hot Chili Peppers? Nic o tym nie słyszałem... A ich też bardzo lubię! I ile kosztują bilety na RHCP? Może się uzbiera trochę kasy... A co [...]
-BzQ- Amentoris zapewne miał na myśli to, że sklep, w którym sprzedawca wciska klientowi coś co nie działa, tylko dlatego, że ten jeszcze nie jest ogarnięty w temacie nie zasługuje na zaufanie ;) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2019-02-18 11:00:46 Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2019-02-18 11:01:55
To tylko pogratulować zawodnika, bo akcja mistrzowska . W twardych ale w sensie innych stylach? Bo z tego co czytałem to chyba nie prowadzicie walk full contact? A jeszcze tak z ciekawości skąd wziął się zwyczaj, że zawodnik, który nie ma 1 dana może nosić czarny pas okazyjnie? Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-08-26 19:30:38
Z tego co pamiętam to Wojnarowicz, który waży ze 170 kg przetoczył się mu po nodze i po prostu złamał mu ja w kolanie. Bardzo niemiło to wyglądało i jeszcze dłużej się leczyło Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem [...]
[...] blad bo narazie nic sie nie dzieje tzn chodzi mi o omke wiem ze niby 3 tyg itd ale cos powinno zaczac mnie juz krecic, a ja nawet wody troszke nie zlapalem fakt ze jem nolve 10mg od poczatku ale chociaz cos powinienem lapac. Zastanawiam sie czy zamowic suste 10 strzalow i jeszcze 1 flakon boldka i przeciagnac cykl na 12tyg co Wy o tym sadzicie??
W ACT niby powinno sie brzuch pierwszy ćwiczyć ale ja właśnie w moim planie zrezygnowałem i nie wiem czy w dni trenngowe dam radę jeszcze ABS II bo moje ACT jest takie dopasowane wg moich upodobań... Ale głownie chodzi mi o HIIT czy wpleść w sobotę aeroby(co do których nie jestem zbytnio przekonany gdyż chce spalić nadmiar tłuszczu a nie [...]
tzn.treningi ma 3x1,5 godziny i w domu jeszcze sobie ćwicze.co do pływania to raczej odpada bo musiałbym dojeżdżać do Olsztyna.Teraz zacząłem łykać tabletki na wzmocnienie stawów(wapń,wit.d3).Przeważnie po skończeniu treningów(czyli czwartek) dochodzi mecz w lidze miejskiej. Zmieniony przez - Zioma.llo w dniu 2006-02-25 10:45:07
O i jeszcze czy ten plan split jest dobry bo wrazie co dam ziomkowi on nie chce FBW, i czy na FBW mogę robić piramidalne np 12-68kg 10-70kg 10-70 kg ...moge tak czy musze stałymi a jeżeli jedno i drugie to które lepsze?? zawsze trening poprzedzam rozgrzewką 50% i 70% max cięzaru z 12 powtórzeń. a i barki na tamtym komentarzu 12/10/8 [...]
[...] jak najwiecej moich postow w linkach i postaraj sie,POSTARAJ SIE cokolwiek z tego ogarnac. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 i jeszcze odnosnie priorytetow. na Twoim poziomie masz jeden: WZMOCNIC NOGI ORAZ GRZBIET - reszta to dodatki. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-04 17:55:43
